九藏喵窩V5
標題: 貓咪腰圍減肥法-送給喵國王&廣大的母喵們 [打印本頁]
作者: 悅夏 時間: 2012-10-15 09:50
標題: 貓咪腰圍減肥法-送給喵國王&廣大的母喵們
本文章最後由 悅夏 於 2012-10-15 09:53 編輯
廢話不多說~先看影片!!!!
[youtube]HhqmvGhB6AI[/youtube]
什麼?日文的看不懂!!?沒關係,在下有破爛的日文可以幫忙翻譯一下。
步驟1.擺出貓的姿勢
步驟2.雙膝雙掌穩穩地接觸地板(就是不要虛碰)
步驟3.雙膝之間的間隔要有2個拳頭寬
步驟4.注意使用腹部的位置
步驟5.緩緩吸氣,順勢弓起背,就像貓的威嚇姿勢一樣
步驟6.憋住呼吸9秒鐘
步驟7.一邊吐氣一邊向前延展雙手,同時還要喊喵~~~~~~~
步驟8.每天重複1~7步驟10次,就可以達到瘦身效果喔~
而效果呢~
節目中請到藝人岡本麻里持續做了1個月,效果就出來囉~
(, 下載次數: 84)